O QUE É HIPERTENSÃO ARTERIAL?
A hipertensão arterial, comumente conhecida como pressão alta, é uma condição crônica que requer controle e acompanhamento ao longo da vida. Ela representa a principal causa de doenças cardíacas e circulatórias, sendo responsável pelo maior índice de mortalidade. Essa condição ocorre devido ao aumento da contração das paredes dos vasos sanguíneos, resultando na elevação da pressão sanguínea acima dos níveis normais. Isso exige um esforço adicional por parte do coração e pode prejudicar órgãos vitais, como o cérebro, os rins, os olhos e os próprios vasos sanguíneos. Portanto, o controle da hipertensão é crucial e deve ser realizado com acompanhamento médico ao longo da vida. Além disso, é fundamental que os pacientes adotem um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta adequada e a prática de exercícios físicos sob orientação profissional.
QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA HIPERTENSÃO?
A maioria das pessoas que possui hipertensão não apresenta sintomas visíveis, tornando-a uma condição silenciosa. Embora ocasionalmente possam ocorrer sintomas como dor de cabeça, tontura e mal-estar, não é aconselhável aguardar o surgimento de tais sinais para buscar atendimento médico e iniciar o tratamento, quando necessário. Portanto, a prevenção desempenha um papel crucial.
QUAIS SÃO AS CONSEQUÊNCIAS DA HIPERTENSÃO?
A hipertensão causa o endurecimento e estreitamento dos vasos sanguíneos, que, ao longo do tempo, podem ficar obstruídos ou se romper. Quando isso ocorre no coração, pode resultar em angina e até mesmo em um ataque cardíaco. O coração também pode aumentar de tamanho devido ao esforço adicional para bombear o sangue, levando à insuficiência cardíaca. No cérebro, a obstrução ou ruptura de uma artéria pode causar um acidente vascular encefálico (AVE), também conhecido como derrame ou trombose cerebral. Nos rins, a hipertensão gradualmente compromete o funcionamento adequado, afetando a filtração e, em casos graves, levando à falência renal. Todas essas situações são extremamente sérias e podem ser evitadas por meio do controle adequado da pressão arterial.
QUAL A IMPORTÂNCIA DO TRATAMENTO MEDICAMENTOSO?
Os medicamentos utilizados no tratamento da hipertensão arterial são fundamentais para controlar a pressão sanguínea. É crucial que esses medicamentos sejam tomados diariamente, de acordo com a orientação médica. Interromper o tratamento sem consultar o médico é desaconselhado, pois a adesão ao tratamento é essencial para manter a pressão arterial em níveis adequados e garantir a eficácia dos medicamentos.
O SAL É PREJUDICIAL PARA INDIVÍDUOS COM HIPERTENSÃO ARTERIAL?
Sim, o sal de cozinha contém sódio, que contribui para a retenção de líquidos e a contração dos vasos sanguíneos, dificultando o fluxo sanguíneo e, consequentemente, elevando a pressão arterial.
DICAS PARA REDUZIR O CONSUMO DE SAL
- Utilize o mínimo de sal no preparo dos alimentos e substitua-o por temperos naturais, como cebola, alho, salsinha, limão, pimenta, orégano e ervas aromáticas.
- Evite adicionar sal aos alimentos já prontos e opte por alimentos em seu estado natural.
- Evite o consumo de temperos industrializados, como shoyu e caldos concentrados.
- Reduza a ingestão de alimentos embutidos (como salsichas, mortadelas, linguiças, presunto e salame), conservas (como picles e azeitonas), patês e produtos enlatados.
- Evite carnes salgadas, como bacalhau, carne-seca e defumados.
- Fique atento aos alimentos que contenham glutamato monossódico, frequentemente usado em temperos prontos, sopas, macarrão instantâneo e refrigerantes.
- Prefira queijos brancos ou ricota sem adição de sal em vez de queijos amarelos.